要如何减肥阿
我生完老二已经11个月了但是我的肚子却受不下来
不知道要用什么方法才能减肥唉脸也变的肉肉的
我老公对我也兴致缺缺>
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健康的减重一个月最好是在二公斤哦,减肥在一开始时最困难了,因为你急着想要看到结果,所以很多方法很快就失去耐心,所以还是要先有耐心才行哦,
我产后瘦了二十几公斤,一些心得跟你分享一下
1吃减肥药,我试过新竹京圆药局03-5739382配方最有效,一个月可以瘦5-10公斤,而且使用完半年都没再复胖,再来是诺美婷但副作用比较大一点,因为是药品所以最好是经医师询问后再使用,我也是去诊所买的,听说外面假药很多。2擦的可以使用欧莎瘦身凝胶1瓶只要300元涂半年,我试过紧实效果很好,但适合冬天使用,因为会热热的 ,在减重过程中如果提早使用可以避免肥胖纹的产生,我生完bb虽然也有肥胖纹出现但是算少了。
3用的东西首推束衣或束裤(我都买华歌尔的),但同样的冬天比较适合,缺点是绑一整天会有点受不了,我就是这样所以放弃,但是前二个月都有认真在绑,所以屁股跟腰的曲线会比较好。
4还有吃饭吃八分饱,过晚上9点不吃东西只喝水,运动以慢走跟空骑脚踏车最好,水果也很重要哦!我觉得最好是小蕃茄跟不削皮苹果,对嗯嗯超有效的。
如果可以瘦下来可以做到最后这项,包証不复胖哦
我觉得减肥方式不能一成不变哦,这样会很痛苦滴,加油
我从七十八瘦到51,你可以参考看看
另外减肥停滞期千千万万不可放弃,一定要坚持下去
不然就前功尽企了,有几个方法1持续减肥方法2多喝水3加入运动量4吃维他命b群5保持愉快心情
一定要有耐心才会成功哦
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-06-30) 评论
- 小鸡蛋的妈
有个很有效的方法,
就是早午正常吃,
但晚上不吃!
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-06-30) 评论
- joybaby
除了早午餐正常吃外,肚子饿就吃烫青菜(只有加盐调味),不要吃其他东西,我之前是几乎都吃烫青菜而已(可是这样比较不健康),一天最少吃一碗白饭。一份肉(大概一只鸡翅的量)用水煮或不放油用不沾锅煎熟。
想要减肥没有其他方法,毅力(少吃多动)就是王道。
我之前高中的时候减过20公斤,可是现在餵母奶还有8公斤在身上。
再等三个月,小宝宝周岁后,再来加油啰!
怕母奶营养不够。
(原作者于 2007-08-14 18:28:24 重新编辑过)
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-06-30) 评论
- 雨婕&臭妹
我好像是早午餐正常吃,晚上只吃点青菜不吃饭,这阵子好像也瘦下来了吔!不过假日会去爬山,让自己流很多汗!
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-06-30) 评论
- 妮可兔
and多运动
不喝饮料 每天2000cc水
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-06-30) 评论
- 玄妈
妈妈你好,
我也是生完孩子胖了八年, 这中间用了很多种方法, 但就是没有效果 会覆胖 今年2月下定再试最后一次 就到儿子保母介绍的中医诊所看诊 我是看身体加上喝诊所的茶包 再配合诊所强调的饮食习惯 真的瘦下来了喔
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-06-30) 评论
- 镜子妈咪
1 三餐定时定量, 注重均衡的营养与热量控制
2 养成持续运动的习惯
3 多喝水
4 补充适当的好菌以维持肠道健康
5 保持愉快的心情
6 每周只量一次体重
以上这些只是最基本的重点,
减肥是一辈子的事,
只有调整自己的生活习惯,
找出自己最愉快的方式,
不必刻意挨饿, 也能安全、轻鬆地瘦下来唷 ^_^
28天腰瘦145公分还想再减20公斤的镜子妈妈和妳一起努力^_^
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-06-30) 评论
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